Aktywność fizyczna towarzyszy mi od najmłodszych lat i nie wyobrażam sobie funkcjonowania bez niej. Moim głównym celem jest niesienie pomocy podczas treningu, poprawa stanu zdrowia oraz zmiana stylu życia. Trenuj razem ze mną a twoje ciało stanie się silne i sprawne. Twój cel jest moim celem, więc razem osiągniemy sukces!




Sprawdź moją ofertę

Trening personalny
Jest to kompleksowy dobór metod , form i zasad treningowych popartych odpowiednim odżywianiem, dostosowanych do indywidualnych potrzeb i oczekiwań danej osoby, gwarantujący poprawę wyglądu, stanu zdrowia oraz osiągnięcie wyznaczonego celu. Co daje taki rodzaj treningu:
- Pełną optymalizację procesu któremu podlega klient
- Uzyskanie wspaniałej sylwetki
- Zmiana sposobu życia
- Polepszenie stanu zdrowia
- Kontrola, mobilizacja i ciągły rozwój
- Pełne zadowolenie i poczucie spełnienia

Trening medyczny
To specjalna forma treningu dla osób zdrowych lub po urazach, stosowany w celach prewencyjnych lub terapeutycznych. Dzięki różnym technikom wpływamy na konkretne części ciała, by osiągnąć pożądane efekty. Co daje taki rodzaj treningu:
- Niwelowanie dolegliwości bólowych
- Poprawa wytrzymałości, siły i koordynacji
- Zwiększenie ruchomości stawów
- Nauka kompensacji utraconych funkcji
- Profilaktyka urazów
- Polepszenie jakości życia
- Zwiększenie stabilności ciała
- Poprawa wytrzymałości więzadeł, mięśni i stawów

Trening motoryczny
Trening motoryczny ma na celu poprawę formy sportowej i zdrowia, zapewniając bezpieczeństwo i lepsze wyniki w danej dyscyplinie. Jest niezbędny w każdym sporcie, niezależnie od wieku i poziomu zaawansowania. Skupiamy się na poprawie kluczowych parametrów motorycznych, takich jak:
- Szybkość
- Moc
- Siła
- Koordynacja ruchowa
- Zwinność
- Gibkość

Fizjoterapia
Fizjoterapia to medyczna nauka zajmująca się utrzymaniem, rozwijaniem i przywracaniem zdolności ruchowych. Wykorzystuje naturalny ruch i czynniki fizyczne do leczenia, zapobiegania nawrotom chorób, wad postawy oraz urazom sportowym. Jest nieinwazyjną metodą leczenia i profilaktyki. Dostępne rodzaje:
- Terapia manulana
- Elektroterapia
- Igłoterapia sucha
- Bańki próżniowe
- Flossing
- Drenaż limfatyczny

Masaż
Masaż to metoda leczenia fizykalnego, która mechanicznie drażni tkanki, wpływając na organizm. Składa się z różnych technik, takich jak głaskanie, rozcieranie czy ugniatanie, mających na celu leczenie oraz profilaktykę. Jest także ważnym elementem odnowy biologicznej. Dostępne rodzaje:
- Klasyczny
- Leczniczy
- Sportowy
- Banka chinską
- Pneumatyczny

Analiza składu ciała
Nieinwazyjna metoda wykorzystująca specjalistyczne urządzenia diagnostyczne, która polega na przepływie przez ciało prądu o niskim natężeniu. Umożliwia określenie najważniejszych komponentów ludzkiego ciała takich jak: waga, tkanka tłuszczowa, masa mięśniowa, zawartość wody, wiek metaboliczny, podstawowa przemiana materii, indeks masy ciała, trzewna tkanka tłuszczowa.

Dietetyka
Dietetyka jest intensywnie rozwijającą się dziedziną nauki o medycznym charakterze. Zajmująca się żywieniem zarówno zdrowego jak i chorego człowieka. Opiera się głownie o biochemiczne podstawy żywienia.
W świetle najnowszych badań można wywnioskować że dzięki prawidłowemu i racjonalnemu odżywianiu można leczyć wiele jednostek chorobowych nękających współczesne społeczeństwo takich jak: cukrzyca, choroby układu krwionośnego, hashimoto itp.
Dzięki odpowiednio skomponowanym posiłkom, dostarczającym niezbędnych kalorii, makro i mikroelementów możemy kompleksowo zadbać o stan swojego zdrowia oraz smukły i piękny wygląd.

Suplementacja
Polega na uzupełnieniu niedoborów żywieniowych za pomocą suplementów diety. Odpowiednio dobranych i dostosowanych do indywidualnych potrzeb.

Trening motoryczny
Trening motoryczny ma na celu poprawę formy sportowej i zdrowia, zapewniając bezpieczeństwo i lepsze wyniki w danej dyscyplinie. Jest niezbędny w każdym sporcie, niezależnie od wieku i poziomu zaawansowania. Skupiamy się na poprawie kluczowych parametrów motorycznych, takich jak:
- Szybkość
- Moc
- Siła
- Koordynacja ruchowa
- Zwinność
- Gibkość

Masaż
Masaż to metoda leczenia fizykalnego, która mechanicznie drażni tkanki, wpływając na organizm. Składa się z różnych technik, takich jak głaskanie, rozcieranie czy ugniatanie, mających na celu leczenie oraz profilaktykę. Jest także ważnym elementem odnowy biologicznej. Dostępne rodzaje:
- Klasyczny
- Leczniczy
- Sportowy
- Banka chinską
- Pneumatyczny

Dietetyka
Dietetyka jest intensywnie rozwijającą się dziedziną nauki o medycznym charakterze. Zajmująca się żywieniem zarówno zdrowego jak i chorego człowieka. Opiera się głownie o biochemiczne podstawy żywienia.
W świetle najnowszych badań można wywnioskować że dzięki prawidłowemu i racjonalnemu odżywianiu można leczyć wiele jednostek chorobowych nękających współczesne społeczeństwo takich jak: cukrzyca, choroby układu krwionośnego, hashimoto itp.
Dzięki odpowiednio skomponowanym posiłkom, dostarczającym niezbędnych kalorii, makro i mikroelementów możemy kompleksowo zadbać o stan swojego zdrowia oraz smukły i piękny wygląd.
Trening medyczny
To specjalna forma treningu dla osób zdrowych lub po urazach, stosowany w celach prewencyjnych lub terapeutycznych. Dzięki różnym technikom wpływamy na konkretne części ciała, by osiągnąć pożądane efekty. Co daje taki rodzaj treningu:
- Niwelowanie dolegliwości bólowych
- Poprawa wytrzymałości, siły i koordynacji
- Zwiększenie ruchomości stawów
- Nauka kompensacji utraconych funkcji
- Profilaktyka urazów
- Polepszenie jakości życia
- Zwiększenie stabilności ciała
- Poprawa wytrzymałości więzadeł, mięśni i stawów

Fizjoterapia
Fizjoterapia to medyczna nauka zajmująca się utrzymaniem, rozwijaniem i przywracaniem zdolności ruchowych. Wykorzystuje naturalny ruch i czynniki fizyczne do leczenia, zapobiegania nawrotom chorób, wad postawy oraz urazom sportowym. Jest nieinwazyjną metodą leczenia i profilaktyki. Dostępne rodzaje:
- Terapia manulana
- Elektroterapia
- Igłoterapia sucha
- Bańki próżniowe
- Flossing
- Drenaż limfatyczny

Analiza składu ciała
Nieinwazyjna metoda wykorzystująca specjalistyczne urządzenia diagnostyczne, która polega na przepływie przez ciało prądu o niskim natężeniu. Umożliwia określenie najważniejszych komponentów ludzkiego ciała takich jak: waga, tkanka tłuszczowa, masa mięśniowa, zawartość wody, wiek metaboliczny, podstawowa przemiana materii, indeks masy ciała, trzewna tkanka tłuszczowa.

Suplementacja
Polega na uzupełnieniu niedoborów żywieniowych za pomocą suplementów diety. Odpowiednio dobranych i dostosowanych do indywidualnych potrzeb.


Prowadzę treningi z pasja i pełnym zaangażowaniem. Pomagam osiągnąć lepszą formę, zdrowie i samopoczucie, dostosowując przy tym plan do indywidualnych potrzeb klienta.
Jestem absolwentem Akademii Wychowania Fizycznego w Katowicach na kierunkach Wychowanie Fizyczne i Odnowa Biologiczna oraz posiadam dyplom fizjoterapeuty Społecznej Akademii Nauk w Łodzi. Ukończyłem także studia z zakresu Dietetyki i Planowania Żywienia na Śląskiej Wyższej Szkole Medycznej.
Brałem udział w licznych szkoleniach, które pozwoliły mi podnieść kwalifikacje, m.in. w zakresie tapingu rehabilitacyjnego, treningu medycznego i funkcjonalnego. Jestem instruktorem kulturystyki, kettlebell, piłki ręcznej, siatkowej oraz odnowy biologicznej. Od 2016 roku jestem certyfikowanym trenerem Blackroll i sędzią lekkoatletyki.
W pracy stawiam na pełne zaangażowanie i dopasowanie planów treningowych oraz dietetycznych do indywidualnych potrzeb, co gwarantuje sukces.
Kontakt
ul. Michałowskiego 20
42-224 Częstochowa
mail: karol_10@o2.pl
telefon: +48 697 374 124
Twoje dane
Zostaw mi swoje dane, a skontaktuje się z Tobą najszybciej jak to możliwe.