Święta w wersji Fit? Czemu nie. Oto kilka niezawodnych metod na to aby ustrzec się świątecznych pułapek.
Wielu z nas w okresie świątecznym oddaje się niczym nieskrepowanym obżarstwu. W przeciągu niespełna tygodnia pochłaniamy ogromna liczbę wysoko przetworzonych produktów bogatych w tłuszcze nasycone oraz cukry proste.
Jeśli dodamy do tego dość spora ilość słodzonych napojów oraz alkoholu daje nam to w efekcie nawet kilka kilogramów więcej po świętach. Taki stan rzeczy nie musi być wyrokiem, wystarczy zastosować się do kilku kluczowych zasad, aby nawet w święta zachować świetna sylwetkę. Oto niektóre z nich.
Dodaj kilka Fit potraw do menu, co pozwoli urozmaicić świąteczny stół.
Unikaj całodniowego przesiadywania przy stole.
Jedz na małym talerzyku oraz staraj się nakładać małe porcje.
Unikaj słodyczy oraz bardzo tłustych potraw.
Ogranicz spożywanie alkoholu
Aktywność fizyczna antidotum na świąteczna nudę.
